Kąpiele leśne, czyli o shinrin yoku

Obecnie ludzie borykają się z coraz częstszymi chorobami czy zaburzeniami, które wynikają z zupełnej zmiany naszego stylu życia. Swoje ponure żniwo zbiera rak czy choroby okładu krwionośnego. Znacznie częściej mieszkamy w miastach a nasze życie jest wypełnione stresem i obowiązkami. Dodatkowo źle się odżywiamy i nie znajdujemy czasu na odpoczynek. Czy jest na to lekarstwo?

Ponad 99% czasu istnienia Homo Sapiens spędzaliśmy w otoczeniu lasów, gór i rzek, czy powrót do tych miejsc pozwoli nam odnaleźć zdrowie? W latach 80tych Japończycy ukuli termin shinrin yoku, czyli w tłumaczeniu kąpiele leśne. Ze zdumieniem przyglądają się kolejnym wynikom badań, które udowadniają, jak cudowny wpływ na nasz organizm ma przebywanie w otoczeniu natury.

Nagraliśmy podcast o tym, czym jest shinrin yoku i jak sama/sam możesz poczuć zbawienny wpływ natury na Twoje zdrowie i samopoczucie. Zapraszamy do słuchania!

Notatki do odcinka:

  1. Camp SPA – link
  2. Odnośniki do badań
  3. Kąpiel leśna krok po kroku – (niżej znajdziesz formularz, za pomocą którego pobierzesz pdf do wydrukowania)
    – podczas zwykłego wyjścia do śmietnika czy do sklepu na rogu postaraj się zauważyć jak najwięcej szczegółów otaczającej Cię natury
    – możesz zacząć prowadzić dziennik natury, w którym będziesz zapisywać te spostrzeżenia
    – poświęć przynajmniej pół godziny tygodniowo na dłuższy spacer w bardziej natury – idź do parku albo wyjedź pod miasto do lasu czy na wieś
    – podczas takich spacerów staraj się rejestrować i chłonąć naturę wszystkimi zmysłami
    – zanotuj, co widzisz, jakie zapachy jesteś w stanie rozpoznać , co możesz wyczuć dotykiem, co słyszysz i jakie smaki Ci towarzyszą
  4. Polecane książki:
  5. Linki do aplikacji do prowadzonej medytacji

Teraz kolej na Twoje własne doświadczenie

Spróbuj przeprowadzić taką praktykę i daj nam koniecznie znać, czy Ci się podobało i co czułaś podczas Twojej własnej kąpieli leśnej 🙂

Gdzie mamy wsparcie Ci e-booka?

Ważne! Musisz potwierdzić Twój adres email. Kliknij w guzik „Potwierdzam” w Twojej skrzynce.
Jeśli nie widzisz wiadomości od nas, to koniecznie sprawdź folder „spam” oraz „oferty”.

    Zapisując się do newslettera wyrażasz zgodę na otrzymywanie informacji o nowościach, promocjach, produktach i usługach sianko.org. Administratorem danych będzie Katarzyna Banaś, z siedzibą w Gdyni, 2 Morskiego Pułku Strzelców 10/14. Twoje dane oblane do obleczenia z wysyłką newslettera.

    2 myśli w temacie “Kąpiele leśne, czyli o shinrin yoku”

    Dodaj komentarz

    Twój adres email nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *